TANTRA: UNA FILOSOFIA DE VIDA
Eso que asociamos al sexo y es más que eso!
Aquí encontrarás tips para familiarizarte con esta filosofía empezar a practicarlo poco a poco e introducirlo en tu cotidianidad
Cuando alguien escucha la palabra tantra, muchas veces piensa en algo complicado, místico o incluso solo relacionado con lo sexual. Pero la realidad es mucho más simple… y mucho más interesante!
El tantra, llevado a tierra, es aprender a vivir con más presencia. Es dejar de ir en automático y empezar a sentir de verdad lo que haces cada día.
Y lo mejor de todo: no necesitas cambiar tu vida. Solo necesitas cambiar cómo vives lo que ya haces.
NO ES HACER MÁS, ES SENTIR MÁS!!!
Vivimos corriendo: comemos rápido, trabajamos con mil cosas a la vez, miramos el móvil sin parar… y al final del día casi no recordamos nada
TE IDENTIFICAS CON ESTO?
El tantra propone justo lo contrario:
* Bajar un poco el ritmo
* Estar más presente
* Disfrutar más de lo simple
No es añadir tareas nuevas, es darle profundidad a las que ya tienes.
Empieza por algo tan simple como respirar.
Sí, suena básico… pero prueba esto:
Para un momento.
Respira lento.
Siente cómo entra y sale el aire.
Hazlo durante solo 1 minuto.
Ya está... Eso, es una práctica tántrica.
Cuando haces esto, sales del ruido mental y vuelves a ti.
Convierte lo cotidiano en algo especial
No necesitas irte a un retiro espiritual.
Puedes practicar tantra:
- mientras tomas un café
- en la ducha
- caminando por la calle
- incluso trabajando
La clave es estar ahí de verdad.
Por ejemplo:
¿Te has dado cuenta de cuántas veces comes sin saborear?
¿O caminas sin sentir el cuerpo?
Empieza por ahí!
Tu cuerpo no es un accesorio, es tu guía
El tantra te invita a escuchar el cuerpo.
- ¿Estás tenso/a?
- ¿Cansado/a?
- ¿Con demasiada o sin energía?
El cuerpo siempre está hablando, pero casi nunca escuchamos.
Dedica unos minutos al día a moverte despacio, estirarte, sentirte. No hace falta hacerlo perfecto.
SOLO SENTIR! ❤️
-Relacionarte desde otro lugar.
Otra parte importante es cómo te relacionas.
El tantra no va de “hacer más”, sino de conectar mejor:
- escuchar de verdad
hablar con honestidad
- estar presente con la otra persona
Esto cambia completamente la calidad de tus relaciones, te lo aseguro!
Y sí, también incluye la energía sexual… pero no es lo principal
La sexualidad en el tantra no es ir rápido ni buscar solo placer.
Es:
- ir más despacio
- sentir más
- conectar más
Pero ojo, esto es solo una parte.
El tantra empieza mucho antes, en cómo vives tu día a día.
Empieza poco a poco y a conciencia (de verdad)
No intentes cambiar todo de golpe.
Empieza así:
- 1 minuto de respiración al día
- 1 momento de presencia (comer, ducharte, caminar…)
- 1 chequeo corporal (¿cómo me siento?)
Con eso, ya estás dentro!
En resumen
El tantra no es algo lejano ni complicado.
Es más simple de lo que crees, es esto:
•Estar presente
•Sentir más
•Vivir con más conciencia
Y lo mejor es que puedes empezar hoy mismo, sin cambiar nada externo.
Solo cambiando cómo estás en lo que haces.
Si lo pruebas unos días, notarás algo curioso:
la vida no cambia… pero tú la vives completamente diferente, quien cambia eres tu!
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